Durian merupakan buah yang sarat akan nutrisi. Buah satu ini juga dapat memberikan banyak dampak positif bagi tubuh seperti menyehatkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, dan menghindari penuaan dini. Aroma khas dan tekstur daging buah durian yang lembut selalu berhasil menggoda banyak orang, termasuk ibu hamil untuk menyantap buah durian.
Meski memiliki banyak manfaat, mitos seputar ibu hamil pantang untuk mengonsumsi durian kerap beredar. Dugaan ini muncul karena terdapat kandungan durian yang dianggap membahayakan janin dalam kandungan ibu. Lantas, apakah anggapan tersebut benar? Apakah ibu hamil benar-benar tidak diperbolehkan mengonsumsi durian? Simak fakta dan penjelasannya di sini!
Kandungan dan Manfaat Buah Durian untuk Ibu Hamil
Durian ternyata memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan calon bayi. Sebelum menjawab apakah boleh ibu hamil mengonsumsi durian, simak beberapa manfaat durian untuk bumil dan calon bayi berikut ini.
- Asam folat pada durian sangat baik untuk perkembangan janin. Kandungan ini dapat melindungi otak dan tulang belakang, serta mencegah cacat pada bayi.
- Serat pada buah ini dapat melancarkan pencernaan ibu hamil dan mencegah sembelit.
- Kandungan vitamin dan mineral seperti zat besi pada durian dapat menyeimbangkan produksi hemoglobin dan mencegah anemia pada ibu hamil.
- Mengandung organosulfur dan triptofan yang mampu mencegah infeksi bakteri dan jamur.
- Mengandung banyak nutrisi lainnya seperti vitamin C, vitamin B, dan kandungan mineral seperti iron,magnesium, potasium, fosfor, zinc, dan kalsium yang baik untuk ibu dan janin.
Efek Samping Mengosumsi Buah Durian Saat Hamil
Meski mengandung banyak gizi, durian tetap memiliki efek samping untuk ibu hamil, di antaranya:
- Dapat meningkatkan gula darah pada ibu hamil sehingga bayi berpotensi mengalami obesitas.
- Dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas pada ibu hamil. Obesitas dapat memicu dampak buruk bagi kesehatan lainnya seperti diabetes gestasional, preeklamsia, kelahiran prematur, dan infeksi saluran kemih.
Tips Makan Durian untuk Ibu Hamil
Jadi, bolehkah ibu hamil makan durian? Jawabannya boleh, asal tidak berlebihan dan tetap perhatikan batasannya. Jika Anda sedang hamil dan ingin mengonsumsi si raja buah, beberapa tips berikut ini bisa Anda lakukan agar tidak membahayakan kesehatan Anda dan calon bayi.
- Konsumsi buah durian secukupnya, usahakan tidak lebih dari 2 potong.
- Perbanyak minum air putih setelah mengonsumsi buah durian.
- Ibu hamil yang memiliki riwayat kesehatan atau sedang mengalami kondisi tertentu seperti diabetes gestasional dan mengalami obesitas tidak disarankan untuk mengonsumsi durian.
- Hindari mengonsumsi durian di trimester ketiga kehamilan untuk menghindari risiko obesitas pada bayi.
- Pilihlah durian yang kualitasnya premium dan terjamin kebersihannya.
Konsumsilah buah durian sesuai dengan aturannya agar Anda tetap mendapatkan manfaat dari buah satu ini. Oleh sebab itu, pastikan durian yang Anda pilih adalah durian berkualitas tinggi. Beberapa ciri durian yang bagus untuk dikonsumsi adalah memiliki bau yang harum serta bentuk yang bulat dengan duri pendek dan jarang seperti durian montong.
Durian montong memiliki banyak kelebihan seperti daging yang tebal, lembut, serta rasa yang manis. Anda bisa mendapatkan durian montong dengan kualitas premium di Primaro. Durian montong yang dijual di Primaro adalah durian kupas yang dikemas secara higienis sehingga kondisinya masih sangat fresh ketika sampai di tangan Anda.
Percayakan pilihan belanja kebutuhan sehari-hari seperti minyak, sayuran, daging, bumbu dapur, dan aneka buah lokal maupun impor berkualitas tinggi pada Primaro karena hanya yang terbaik yang akan Primaro berikan untuk Anda dan keluarga. Download aplikasi Primaro di Play Store atau App Store untuk mulai berbelanja, pastikan Anda tak ketinggalan berbagai penawaran menariknya.
