Madu kerap digunakan sebagai alternatif pemanis makanan dan minuman. Mengonsumsinya secara rutin diyakini baik untuk tubuh karena ada banyak manfaat madu untuk kesehatan.
Madu merupakan cairan kental yang umummya berwarna kuning keemasan. Cairan ini dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga. Madu disebut-sebut menjadi salah satu pengganti rasa manis gula pasir yang lebih sehat, terutama bagi penderita diabetes. Benarkah demikian?
Apa Benar Madu Lebih Sehat daripada Gula?
Konsumsi madu dinilai lebih aman untuk penderita diabetes lantaran memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Diketahui indeks glikemik madu hanya sekitar 58, sedangkan gula memiliki indeks glikemik sebesar 60. Makin tinggi indeks glikemik suatu asupan, maka makin cepat pula kadar gula dalam darah melonjak.
Beberapa peneliti juga menemukan berbagai manfaat minum madu setiap hari, salah satunya dapat meningkatkan adiponektin atau hormon yang mampu menurunkan kadar glukosa darah. Tidak hanya itu, terdapat segudang manfaat madu untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Mengintip Manfaat Minum Madu Setiap Hari
Sejak zaman dahulu, madu telah dipercaya dapat menyehatkan tubuh dan menyembuhkan berbagai penyakit karena mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari antioksidan, vitamin, hingga mineral seperti kalsium.
Lalu, apa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi madu secara rutin?
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Konsumsi madu berkhasiat untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa fitonutrien. Kandungan ini juga berfungsi sebagai antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas, sekaligus mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh.
2. Mengurangi Inflamasi
Manfaat madu untuk kesehatan lainnya yaitu dapat mengurangi peradangan. Seperti yang telah diketahui, madu mempunyai sifat antiinflamasi dengan menurunkan kadar prostaglandin dalam darah sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka dan radang pada tubuh.
Madu untuk Ibu Hamil, Apa Sih Manfaatnya?
Madu menjadi salah satu asupan yang banyak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil. Merangkum dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat madu untuk ibu hamil.
1. Mengatasi Mual di Awal Kehamilan
Pada trimester pertama, ibu hamil sering mengalami keluhan mual dan muntah atau sering disebut morning sickness. Kondisi ini wajar terjadi akibat adanya perubahan hormon di masa kehamilan. Untuk meredakan rasa mual ini, ibu hamil bisa minum madu yang dicampur dengan teh jahe atau lemon hangat.
2. Mencegah Anemia
Ibu hamil rentan mengalami anemia. Penyebab paling umum yaitu karena kekurangan zat gizi seperti asam folat, vitamin B12, dan zat besi. Tentunya, anemia pada ibu hamil tidak boleh diabaikan karena dapat membahayakan diri sendiri dan janin dalam kandungan. Ibu hamil dapat mengonsumsi madu yang mengandung zat besi dan magnesium untuk mencegah anemia saat hamil.
Manfaat Minum Madu untuk Pria
Siapa bilang madu hanya bermanfaat untuk perempuan saja? Madu juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan pria, berikut beberapa manfaatnya.
1. Memperkuat Libido
Madu memiliki efek afrodisiak. Sederhananya, konsumsi madu dapat meningkatkan libido atau hasrat seksual karena terdapat kandungan zat boron yang mendorong produksi hormon testosteron. Hormon inilah yang bekerja meningkatkan libido seseorang.
2. Meningkatkan Produksi dan Kualitas Sperma
Madu diyakini dapat meningkat produksi dan kualitas sperma karena kaya akan vitamin B, zat yang memiliki peranan penting dalam produksi testosteron. Jika dikonsumsi secara rutin, madu diyakini dapat meningkatkan produksi sperma yang dimiliki pria dengan cepat dan dalam jumlah yang besar.
Beragam Manfaat Madu untuk Anak
Tak hanya orang dewasa, nyatanya terdapat banyak manfaat madu untuk anak. Apa saja, ya?
1. Meredakan Batuk dan Pilek
Batuk dan pilek merupakan beberapa gejala yang timbul jika anak mengalami peradangan pada saluran pernapasan. Beberapa riset menunjukkan madu dapat dijadikan obat alami untuk meredakan batuk dan pilek pada anak-anak. Madu bahkan disebut lebih ampuh ketimbang obat tertentu. Selain itu, madu juga dapat membantu anak tidur lebih pulas ketika sedang batuk.
2. Mengatasi Alergi
Senyawa antiradang pada madu dapat menjadi obat alami untuk alergi. Jika anak mengalami gejala alergi seperti gatal dan mata bengkak, cobalah berikan madu untuk meredakannya.
Di samping menjaga kesehatan, madu juga menyimpan khasiat untuk kecantikan. Oleh sebab itu, madu kerap digunakan pada berbagai perawatan untuk kulit wajah. Beberapa manfaat madu untuk wajah di antaranya membantu mengatasi jerawat, mencerahkan dan melembapkan wajah, serta mencegah timbulnya tanda penuaan dini.
Manfaat madu untuk kesehatan memang beragam. Namun, bukan berarti madu boleh dikonsumsi secara berlebihan, ya! Selain memperhatikan takaran konsumsi, Anda juga harus memilih madu yang kualitas dan kemurniannya terjamin.
Untuk mendapatkan madu murni berkualitas, Anda bisa mengandalkan Primaro. Primaro menyediakan berbagai kebutuhan harian untuk Anda dan keluarga dengan kualitas terbaik, mulai sayuran, buah-buahan, daging, produk unggas, aneka makanan dan minuman sehat, dan masih banyak lagi. Pastikan Anda sudah men-download aplikasi Primaro di App Store maupun Play Store dan percayakan kualitas semua produk yang Anda butuhkan pada Primaro. Selamat belanja!
